Thaise rode curry met crispy tofu en sugarsnaps
Thais
Bonusproducten deze week
- BONUS Alle AH Italiaanse roerbak- en Chinese en Thaise wokgroenten 400 gram uitgelicht1+1gratis
- BONUS Alle De Vegetarische Slager maaltijdcomponenten 2 voor 5.99
- BONUS Alle AH Rauwkost 2 voor 4.00
Serveer de curry mild (minder currypasta) met rijst en knapperige tofu-blokjes apart — kinderen dippen graag.
3 dagen in de koelkast, 1 maand in de vriezer. Rijst apart bewaren.
Een fruitige Riesling Kabinett met een subtiele zoetheid tempert de hitte van de rode curry prachtig.
Voedingswaarden per portie
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 400g stevige tofu, in blokjes
- 400g Thaise wokgroenten 🌟
- 200g sugarsnaps
- 200g rauwkost (bijv. wortel-rode kool) 🌟
- 200ml kokosmelk
- 2 el rode currypasta
- 300g jasmijnrijst
- 2 el sojasaus
- 1 limoen (sap)
- 1 el zonnebloemolie
- Handvol verse koriander
- Handvol ongezouten pinda’s
Bereiding
- Deze kleurrijke Thaise curry combineert knapperig gebakken tofu met romige kokossaus en frisse sugarsnaps — een smaakexplosie in 30 minuten. Kook de rijst volgens de verpakking. Dep de tofu droog met keukenpapier en snijd in blokjes van 2 cm.
- Verhit de olie in een grote wok of pan op hoog vuur. Bak de tofu in 5-6 minuten rondom goudbruin en knapperig. Haal uit de pan en zet apart.
- Bak de rode currypasta 1 minuut in dezelfde pan. Giet de kokosmelk erbij en roer glad. Voeg de wokgroenten en sugarsnaps toe en laat 4-5 minuten zachtjes koken.
- Voeg de tofu terug, samen met de sojasaus en het limoensap. Serveer op de rijst, garneer met koriander en pinda’s, met de rauwkost als fris bijgerecht.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 490 kcal |
| Eiwit | 22 g |
| Koolhydraten | 48 g |
| Vet | 22 g |
| Vezels | 8 g |
Tips
- Geen tofu-fan? Gebruik blokjes pompoen of zoete aardappel — even lekker.
- Voeg een eetlepel pindakaas toe aan de saus voor een satay-achtige twist.
- Lekker met extra groenten! Snijd een rode paprika in reepjes en wok deze mee voor extra kleur en vitamine C.
Meer recepten deze week
- maandag Midden-Oosterse falafelschotel met rode biet en tahindressing Vega
- maandag Indonesische kip-ketjapnoedels met wokgroenten Kip
- dinsdag Romige penne met geroosterde paprika, courgette en Grana Padano Vega
- dinsdag Gebakken pangasius met frisse dille-yoghurtsaus en geroosterde worteltjes Vis
- woensdag Indiase bloemkool-tikka masala met spinazie en yoghurt Vega
- woensdag Hollandse gehaktballetjes met prei-wortelstamppot en jus Vlees
- donderdag Mexicaanse kipburrito-bowl met guacamole en tomatensalsa Kip
- vrijdag Griekse orzo met geroosterde groenten, feta en olijven Vega
- vrijdag Krokante visschnitzels met erwten-muntpuree en rauwkost Vis
- zaterdag Spaanse kikkererwten-shakshuka met paprika en spinazie Vega
- zaterdag Koreaans gemarineerde ribkarbonade met zoetzure wortelsalade Vlees
- zondag Lentefrittata met groene asperges, erwtjes en Grana Padano Vega
- zondag Lamskoteletten met geroosterde voorjaarsgroenten en kruidenboter Vlees
- soep-1-vega Geroosterde wortel-rode bietensoep met gember en yoghurt Vega
- soep-2 Klassieke kippensoep met prei, wortel en vermicelli Kip
- eenpans-1 Mexicaanse bonenpan met paprika, courgette en avocado Vega
- eenpans-4 Eenpans couscous met geroosterde groenten en feta Vega
- eenpans-3 Ovenschaal met pangasius, prei en krokante aardappeltjes Vis
- eenpans-2 Snelle teriyaki-kipwok met wokgroenten en sesamzaad Kip
- eenpans-5 Nasi goreng met varkensreepjes, wokgroenten en gebakken ei Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.