Thaise rode curry met crispy tofu en sugarsnaps
donderdag

Thaise rode curry met crispy tofu en sugarsnaps

Thais

vegetarischgezondbonus
Bereidingstijd 30 min
Porties 4
Kosten p.p. €3.50
Calorieën 490 kcal
Porties:

Bonusproducten deze week

  • BONUS Alle AH Italiaanse roerbak- en Chinese en Thaise wokgroenten 400 gram 🎁 uitgelicht1+1gratis
  • BONUS Alle De Vegetarische Slager maaltijdcomponenten 📦 2 voor 5.99
  • BONUS Alle AH Rauwkost 📦 2 voor 4.00
Kindertip

Serveer de curry mild (minder currypasta) met rijst en knapperige tofu-blokjes apart — kinderen dippen graag.

Meal prep & bewaren

3 dagen in de koelkast, 1 maand in de vriezer. Rijst apart bewaren.

Wijnadvies

Een fruitige Riesling Kabinett met een subtiele zoetheid tempert de hitte van de rode curry prachtig.

Voedingswaarden per portie

490 kcal
22g eiwit
48g koolhydraten
22g vet
8g vezels

Ingrediënten

Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.

  • 400g stevige tofu, in blokjes
  • 400g Thaise wokgroenten 🌟
  • 200g sugarsnaps
  • 200g rauwkost (bijv. wortel-rode kool) 🌟
  • 200ml kokosmelk
  • 2 el rode currypasta
  • 300g jasmijnrijst
  • 2 el sojasaus
  • 1 limoen (sap)
  • 1 el zonnebloemolie
  • Handvol verse koriander
  • Handvol ongezouten pinda’s

Bereiding

  1. Deze kleurrijke Thaise curry combineert knapperig gebakken tofu met romige kokossaus en frisse sugarsnaps — een smaakexplosie in 30 minuten. Kook de rijst volgens de verpakking. Dep de tofu droog met keukenpapier en snijd in blokjes van 2 cm.
  2. Verhit de olie in een grote wok of pan op hoog vuur. Bak de tofu in 5-6 minuten rondom goudbruin en knapperig. Haal uit de pan en zet apart.
  3. Bak de rode currypasta 1 minuut in dezelfde pan. Giet de kokosmelk erbij en roer glad. Voeg de wokgroenten en sugarsnaps toe en laat 4-5 minuten zachtjes koken.
  4. Voeg de tofu terug, samen met de sojasaus en het limoensap. Serveer op de rijst, garneer met koriander en pinda’s, met de rauwkost als fris bijgerecht.

Voedingswaarden per portie

NutriëntHoeveelheid
Calorieën490 kcal
Eiwit22 g
Koolhydraten48 g
Vet22 g
Vezels8 g

Tips

  • Geen tofu-fan? Gebruik blokjes pompoen of zoete aardappel — even lekker.
  • Voeg een eetlepel pindakaas toe aan de saus voor een satay-achtige twist.
  • Lekker met extra groenten! Snijd een rode paprika in reepjes en wok deze mee voor extra kleur en vitamine C.
Gekopieerd!

Meer recepten deze week

De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.