Lentefrittata met groene asperges, erwtjes en Grana Padano
Lente
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Specialiteitenrasp 2 voor 5.00
- BONUS Alle Campina kwark 500 gram en yoghurt literpakken 1+1gratis
- BONUS Alle AH Gekruide bakaardappeltjes 450 gram 2e halve prijs
Snijd de frittata in punten zoals pizza — kinderen vinden driehoekjes eten altijd leuker dan een rond stuk.
3 dagen in de koelkast. Ook koud heerlijk als lunch of picknick-item.
Een elegante Sancerre (Sauvignon Blanc) met zijn grasige frisheid en citrustoetsen viert de lente op je bord.
Voedingswaarden per portie
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 8 eieren
- 300g groene asperges, onderstuk afgesneden, in stukken van 3 cm
- 200g diepvries erwtjes
- 200g spinazie
- 80g geraspte Italiaanse kaas (Grana Padano) 🌟
- 150g kwark 🌟
- 450g gekruide bakaardappeltjes 🌟
- 150g cherrytomaten, gehalveerd
- Handvol verse munt en basilicum
- 1 el olijfolie
- 1 el boter
- Zout en peper
Bereiding
- Deze lentefrittata is het perfecte zondagsgerecht in de aanloop naar Pasen — frisgroene asperges, zoete erwtjes en aromatische kruiden brengen het voorjaar op tafel. Verwarm de oven voor op 200°C. Bak de bakaardappeltjes volgens de verpakking in de oven.
- Blancheer de asperges 2 minuten in kokend water, voeg de erwtjes de laatste minuut toe. Giet af en spoel koud. Laat de spinazie slinken in een pan met een beetje water.
- Klop de eieren los met de kwark, de helft van de Grana Padano, zout en peper. Verhit de boter en olijfolie in een ovenbestendige koekenpan (Ø 26 cm). Verdeel de asperges, erwtjes en spinazie over de pan. Giet het eimengsel erover.
- Bak 3-4 minuten op middelhoog vuur tot de onderkant gestold is. Bestrooi met de rest van de kaas en zet de pan 10-12 minuten in de oven tot de frittata goudbruin en stevig is. Garneer met verse kruiden en cherrytomaten. Serveer met de bakaardappeltjes.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 460 kcal |
| Eiwit | 24 g |
| Koolhydraten | 28 g |
| Vet | 26 g |
| Vezels | 8 g |
Tips
- Perfect voor een paasbrunch! Snijd in kleine stukjes en serveer op een mooi bord met verse salade.
- Gebruik witte asperges als je die verkrijgt — even lekker, maar dan echt Nederlands.
- Lekker met extra groenten! Rooster een handje cherrytomaten en paprika mee in de oven voor een kleurrijk bijgerecht.
Meer recepten deze week
- maandag Midden-Oosterse falafelschotel met rode biet en tahindressing Vega
- maandag Indonesische kip-ketjapnoedels met wokgroenten Kip
- dinsdag Romige penne met geroosterde paprika, courgette en Grana Padano Vega
- dinsdag Gebakken pangasius met frisse dille-yoghurtsaus en geroosterde worteltjes Vis
- woensdag Indiase bloemkool-tikka masala met spinazie en yoghurt Vega
- woensdag Hollandse gehaktballetjes met prei-wortelstamppot en jus Vlees
- donderdag Thaise rode curry met crispy tofu en sugarsnaps Vega
- donderdag Mexicaanse kipburrito-bowl met guacamole en tomatensalsa Kip
- vrijdag Griekse orzo met geroosterde groenten, feta en olijven Vega
- vrijdag Krokante visschnitzels met erwten-muntpuree en rauwkost Vis
- zaterdag Spaanse kikkererwten-shakshuka met paprika en spinazie Vega
- zaterdag Koreaans gemarineerde ribkarbonade met zoetzure wortelsalade Vlees
- zondag Lamskoteletten met geroosterde voorjaarsgroenten en kruidenboter Vlees
- soep-1-vega Geroosterde wortel-rode bietensoep met gember en yoghurt Vega
- soep-2 Klassieke kippensoep met prei, wortel en vermicelli Kip
- eenpans-1 Mexicaanse bonenpan met paprika, courgette en avocado Vega
- eenpans-4 Eenpans couscous met geroosterde groenten en feta Vega
- eenpans-3 Ovenschaal met pangasius, prei en krokante aardappeltjes Vis
- eenpans-2 Snelle teriyaki-kipwok met wokgroenten en sesamzaad Kip
- eenpans-5 Nasi goreng met varkensreepjes, wokgroenten en gebakken ei Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.