Spaanse kikkererwten-shakshuka met paprika en spinazie
Spaans
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Avocado eetrijp 2 stuks en Tasty Tom trostomaten 450 gram 2 voor 4.99
- BONUS Alle Campina kwark 500 gram en yoghurt literpakken 1+1gratis
- BONUS Alle AH Bakkersbrood Les Pains heel 2 stuks3.491 stuk1.99
Laat kinderen hun eigen ei in de pan tikken — ze vinden het spannend om te kijken hoe het ei gaar wordt. Serveer met brood om te dippen.
1 dag in de koelkast (zonder ei). Het ei wordt bij opwarmen te hard, dus eet het liefst vers.
Een fruitige Garnacha uit Spanje met zijn bessen en lichte kruiding past mooi bij de paprika en tomatensaus.
Voedingswaarden per portie
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 1 blik kikkererwten (400g), uitgelekt
- 450g trostomaten, in stukken 🌟
- 400g paprika (rood en groen), in reepjes
- 250g spinazie
- 4 eieren
- 200ml yoghurt (naturel) 🌟
- 1 brood (Les Pains of desem) 🌟
- 1 ui, gesnipperd
- 2 teentjes knoflook, geperst
- 1 tl komijn
- 1 tl gerookt paprikapoeder (pimentón)
- 1 el olijfolie
- Zout en peper
Bereiding
- Shakshuka is het ultieme weekendgerecht — eieren die zachtjes pocheren in een kruidige tomatensaus vol groenten. De Spaanse twist met pimentón en kikkererwten maakt het extra stevig. Verhit de olijfolie in een grote koekenpan met deksel. Fruit de ui 3 minuten, voeg knoflook toe en bak 1 minuut mee.
- Voeg de paprikareepjes toe en bak 3 minuten. Strooi het komijn en pimentón erover en roer goed door.
- Voeg de tomaten, kikkererwten en een snuf zout toe. Laat 10 minuten zachtjes pruttelen tot een dikke saus. Schep de spinazie erdoor en laat slinken.
- Maak 4 kuiltjes in de saus en breek in elk kuiltje een ei. Dek af en laat 5-7 minuten op laag vuur staan tot het eiwit gestold is maar de dooier nog zacht. Serveer met brood, een lepel yoghurt en versgemalen peper.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 440 kcal |
| Eiwit | 20 g |
| Koolhydraten | 42 g |
| Vet | 20 g |
| Vezels | 12 g |
Tips
- Voeg een snuf cayennepeper toe als je van pit houdt.
- Serveer met een klontje labneh of crème fraîche voor extra romigheid.
- Lekker met extra groenten! Bak een gesneden courgette mee met de paprika voor nog meer groenten in de pan.
Meer recepten deze week
- maandag Midden-Oosterse falafelschotel met rode biet en tahindressing Vega
- maandag Indonesische kip-ketjapnoedels met wokgroenten Kip
- dinsdag Romige penne met geroosterde paprika, courgette en Grana Padano Vega
- dinsdag Gebakken pangasius met frisse dille-yoghurtsaus en geroosterde worteltjes Vis
- woensdag Indiase bloemkool-tikka masala met spinazie en yoghurt Vega
- woensdag Hollandse gehaktballetjes met prei-wortelstamppot en jus Vlees
- donderdag Thaise rode curry met crispy tofu en sugarsnaps Vega
- donderdag Mexicaanse kipburrito-bowl met guacamole en tomatensalsa Kip
- vrijdag Griekse orzo met geroosterde groenten, feta en olijven Vega
- vrijdag Krokante visschnitzels met erwten-muntpuree en rauwkost Vis
- zaterdag Koreaans gemarineerde ribkarbonade met zoetzure wortelsalade Vlees
- zondag Lentefrittata met groene asperges, erwtjes en Grana Padano Vega
- zondag Lamskoteletten met geroosterde voorjaarsgroenten en kruidenboter Vlees
- soep-1-vega Geroosterde wortel-rode bietensoep met gember en yoghurt Vega
- soep-2 Klassieke kippensoep met prei, wortel en vermicelli Kip
- eenpans-1 Mexicaanse bonenpan met paprika, courgette en avocado Vega
- eenpans-4 Eenpans couscous met geroosterde groenten en feta Vega
- eenpans-3 Ovenschaal met pangasius, prei en krokante aardappeltjes Vis
- eenpans-2 Snelle teriyaki-kipwok met wokgroenten en sesamzaad Kip
- eenpans-5 Nasi goreng met varkensreepjes, wokgroenten en gebakken ei Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.