Spaanse kikkererwten-shakshuka met paprika en spinazie
zaterdag

Spaanse kikkererwten-shakshuka met paprika en spinazie

Spaans

vegetarischgezondbonus
Bereidingstijd 30 min
Porties 4
Kosten p.p. €2.50
Calorieën 440 kcal
Porties:

Bonusproducten deze week

  • BONUS AH Avocado eetrijp 2 stuks en Tasty Tom trostomaten 450 gram 📦 2 voor 4.99
  • BONUS Alle Campina kwark 500 gram en yoghurt literpakken 🎁 1+1gratis
  • BONUS Alle AH Bakkersbrood Les Pains heel 2 stuks3.491 stuk1.99
Kindertip

Laat kinderen hun eigen ei in de pan tikken — ze vinden het spannend om te kijken hoe het ei gaar wordt. Serveer met brood om te dippen.

Bewaren

1 dag in de koelkast (zonder ei). Het ei wordt bij opwarmen te hard, dus eet het liefst vers.

Wijnadvies

Een fruitige Garnacha uit Spanje met zijn bessen en lichte kruiding past mooi bij de paprika en tomatensaus.

Voedingswaarden per portie

440 kcal
20g eiwit
42g koolhydraten
20g vet
12g vezels

Ingrediënten

Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.

  • 1 blik kikkererwten (400g), uitgelekt
  • 450g trostomaten, in stukken 🌟
  • 400g paprika (rood en groen), in reepjes
  • 250g spinazie
  • 4 eieren
  • 200ml yoghurt (naturel) 🌟
  • 1 brood (Les Pains of desem) 🌟
  • 1 ui, gesnipperd
  • 2 teentjes knoflook, geperst
  • 1 tl komijn
  • 1 tl gerookt paprikapoeder (pimentón)
  • 1 el olijfolie
  • Zout en peper

Bereiding

  1. Shakshuka is het ultieme weekendgerecht — eieren die zachtjes pocheren in een kruidige tomatensaus vol groenten. De Spaanse twist met pimentón en kikkererwten maakt het extra stevig. Verhit de olijfolie in een grote koekenpan met deksel. Fruit de ui 3 minuten, voeg knoflook toe en bak 1 minuut mee.
  2. Voeg de paprikareepjes toe en bak 3 minuten. Strooi het komijn en pimentón erover en roer goed door.
  3. Voeg de tomaten, kikkererwten en een snuf zout toe. Laat 10 minuten zachtjes pruttelen tot een dikke saus. Schep de spinazie erdoor en laat slinken.
  4. Maak 4 kuiltjes in de saus en breek in elk kuiltje een ei. Dek af en laat 5-7 minuten op laag vuur staan tot het eiwit gestold is maar de dooier nog zacht. Serveer met brood, een lepel yoghurt en versgemalen peper.

Voedingswaarden per portie

NutriëntHoeveelheid
Calorieën440 kcal
Eiwit20 g
Koolhydraten42 g
Vet20 g
Vezels12 g

Tips

  • Voeg een snuf cayennepeper toe als je van pit houdt.
  • Serveer met een klontje labneh of crème fraîche voor extra romigheid.
  • Lekker met extra groenten! Bak een gesneden courgette mee met de paprika voor nog meer groenten in de pan.
Gekopieerd!

Meer recepten deze week

De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.