Lente-linguine met witte asperges, courgette en citroen-roomsaus
Italiaans
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Nederlandse witte asperges voor 5.99
- BONUS AH Rucola voor 0.99
- BONUS AH Specialiteitenrasp 2 voor 5.00
- AH Nederlandse witte asperges: €5.99
- AH Rucola: €1.49 → €0.99 (bespaar €0.50)
- AH Specialiteitenrasp: €5.00
Snijd de asperges in korte stukjes en noem ze 'lentesoldaatjes' — kinderen vinden kleine stukjes leuker dan lange stengels.
1 dag in de koelkast, niet geschikt voor invriezen (pasta wordt zacht).
Een frisse Pinot Grigio zoals de Lavis Classici uit de bonus — de minerale toetsen passen perfect bij de delicate asperges en citroensaus.
Voedingswaarden per portie
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 300g linguine
- 500g witte asperges 🌟
- 1 courgette (200g), in halve plakjes
- 85g rucola 🌟
- 50g geraspte Italiaanse kaas (Grana Padano) 🌟
- 200g cherry tomaten
- 100ml slagroom
- 1 citroen (sap + rasp)
- 2 teentjes knoflook, fijngesneden
- olijfolie, zout, peper
Bereiding
- Kook de linguine in ruim gezouten water volgens de verpakking. Schil ondertussen de asperges en snijd ze in stukken van 3 cm.
- Verhit een scheut olijfolie in een ruime pan op middelhoog vuur. Bak de knoflook 30 seconden tot hij geurt, voeg dan de asperges en courgette toe en bak 5 minuten tot ze licht kleuren.
- Halveer de cherry tomaten en voeg ze toe aan de pan. Bak 2 minuten mee tot ze zacht worden.
- Schenk de slagroom en het citroensap erbij, breng op smaak met zout en peper en laat 2 minuten zachtjes inkoken.
- Schep de afgedrupte pasta door de saus en meng voorzichtig. Verdeel over borden, bestrooi met rucola, Grana Padano en citroenrasp. Eindig met een scheut extra vierge olijfolie en versgemalen peper.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 520 kcal |
| Eiwit | 19 g |
| Koolhydraten | 62 g |
| Vet | 22 g |
| Vezels | 6 g |
Tips
- Bewaar de aspergeschillen: trek er een lichte bouillon van voor de aspergesoep later deze week.
- De rucola verwelkt licht door de warmte van de pasta — dat is precies de bedoeling voor een pepperige bite.
- Serveer met een extra schijfje citroen voor wie van extra frisheid houdt.
Meer recepten deze week
- maandag Aziatische kipnoedelwok met sperziebonen en sesam Kip
- dinsdag Mexicaanse enchiladas met paprika, courgette en kidneybonen Vega
- dinsdag Gebakken zalmfilet met witte asperges en kruidenbakaardappelen Vis
- woensdag Griekse gevulde paprika's met couscous en feta Vega
- woensdag Duitse varkensschnitzels met sperziebonen en gebakken aardappelen Vlees
- donderdag Indiase bloemkoolcurry met spinazie en kokosmelk Vega
- donderdag Hollandse kip-stamppot met sperziebonen en grove mosterd Kip
- vrijdag Midden-Oosterse lentesalade met couscous en geroosterde groenten Vega
- vrijdag Poké bowl met verse zalm, radijs en sesam-sojadressing Vis
- zaterdag Gegrilde halloumi-spiesjes met asperges en oranje paprikasalsa Vega
- zaterdag BBQ runderhamburgers met gegrilde paprika en knoflookbakaardappelen Vlees
- zondag Mediterrane one-pot penne met geroosterde groenten en rucola Vega
- zondag Indonesische saté van speklapjes met pindasaus en atjar Vlees
- soep-1-vega Romige lentesoep met asperges, courgette en rucola Vega
- soep-2 Hollandse kippensoep met sperziebonen en wortel Kip
- eenpans-1 One-pan shakshuka met oranje paprika en spinazie Vega
- eenpans-3 Ovenpasta met courgette, tomaat en mozzarella Vega
- eenpans-5 Zalm-wok met paksoi en paprika in gembersaus Vis
- eenpans-2 Kip-teriyakiwok met sperziebonen en oranje paprika Kip
- eenpans-4 Speklapjes met bakaardappelen, sperziebonen en paprika Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.