Hollandse zuurkoolstamppot met gegrilde prei en boerenkaas
Nederlands
Bereidingstijd 30 min
Porties 4
Kosten p.p. €1.75
Calorieën 370 kcal
Porties:
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Biologisch zuurkool
- BONUS AH Biologisch aardappelen
- BONUS AH Prei
Voedingswaarden per portie
370 kcal
13g eiwit
58g koolhydraten
11g vet
11g vezels
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 500g AH Biologisch zuurkool 🌟
- 1 kg AH Biologisch aardappelen, geschild en in stukken 🌟
- 2 stengels AH Prei, in ringen van 1 cm 🌟
- 100ml volle melk
- 30g roomboter
- 100g belegen kaas, geraspt
- 1 tl mosterdzaad (of mosterdzaad-mosterd)
- Snuf nootmuskaat
- Zout en peper
Bereiding
- Kook aardappelen in ruim gezouten water gaar, ca. 20 minuten. Giet af en laat even stomen.
- Rooster preireepjes in een droge grillpan 3-4 minuten per kant op hoog vuur tot ze grillstrepen hebben. Zet apart.
- Stamp aardappelen met melk en boter tot gladde puree. Breng op smaak met nootmuskaat, zout en peper.
- Knijp overtollig vocht uit de zuurkool. Meng door de puree samen met mosterdzaad.
- Schep gegrilde prei en de helft van de kaas door de stamppot.
- Verdeel over diepe borden, bestrooi met rest kaas.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 370 kcal |
| Eiwit | 13 g |
| Koolhydraten | 58 g |
| Vet | 11 g |
| Vezels | 11 g |
Tips
- Wil je het steviger maken? Bak een spiegelei per persoon en leg bovenop.
- Zuurkool is goed voor de darmflora dankzij de levende melkzuurbacteriën — voeg het pas op het einde toe aan de warme stamppot voor een koeler gerecht dat bacteriën intact houdt.
Gekopieerd!
Meer recepten deze week
- maandag Aziatische woknoedels met prei, paddenstoelen en wokgroenten Vega
- maandag Teriyaki kipschnitzels met wokgroenten en verse noedels Kip
- maandag Spaghetti bolognese met courgette en vers geraspte kaas Vlees
- dinsdag Mediterrane penne met geroosterde courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- dinsdag Mediterrane doradefilet uit de oven met prei, courgette en aardappelen Vis
- dinsdag Teriyaki scharrelkip met wokgroenten en verse noedels Kip
- woensdag Hollands rundergehakt met aardappelovenschaal en rauwkost Vlees
- donderdag Midden-Oosterse geroosterde aubergine met kikkererwten, couscous en komkommer-tzatziki Vega
- donderdag Gebakken zalmfilet met romige preisaus en aardappelen Vis
- donderdag Marokkaanse kipovenschotel met aardappelen en prei Kip
- vrijdag Mexicaanse courgette-paprika taco's met zwarte bonen en rauwkost Vega
- vrijdag Geroosterde zalmfilet met komkommer-tzatziki en aardappelen Vis
- vrijdag Marokkaanse scharrelkip met courgette, komkommer-yoghurt en bulgur Kip
- zaterdag Italiaanse paddenstoelen-prei risotto met geraspte kaas Vega
- zaterdag Mediterrane doradefilet met geroosterde aubergine en puntpaprika Vis
- zaterdag Italiaanse rundergehakt bolognese met tagliatelle en courgette Vlees
- zondag Provençaalse groenteovenschotel met courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- zondag Gegratineerde prei met grillworst en aardappelpuree Vlees
- soep Stevige groentesoep met prei, paddenstoelen en aardappelen Vega
- soep Romige zalmsoep met prei, wortel en dille Vis
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.