Gebakken zalmfilet met romige preisaus en aardappelen
Nederlands
Bereidingstijd 35 min
Porties 4
Kosten p.p. €5.50
Calorieën 545 kcal
Porties:
Bonusproducten deze week
- BONUS Alle AH Verse zalmfilet zonder huid
- BONUS AH Prei
- BONUS AH Biologisch aardappelen 1 kilo
Voedingswaarden per portie
545 kcal
42g eiwit
42g koolhydraten
22g vet
6g vezels
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 4 zalmfilets (ca. 150g per stuk, AH Verse zalmfilet) 🌟
- 2 preistengels (ca. 400g), in halve ringen 🌟
- 800g AH Biologisch aardappelen, geschild in partjes 🌟
- 1 el olijfolie
- 1 el roomboter
- 200 ml slagroom of kookroom
- 1 sjalot, fijngehakt
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 150 ml visbouillon (van een blokje)
- 1 el Dijon-mosterd
- Sap van ½ citroen
- Verse dille
- Zout en peper
Bereiding
- Kook de aardappelpartjes in gezouten water gaar in 20 minuten. Laat uitlekken.
- Maak de preisaus: smelt de boter in een steelpan en fruit de sjalot en knoflook 2 minuten. Voeg de prei toe en stoof 6 minuten zachtjes. Schenk de bouillon en room erbij, roer de mosterd erdoor en laat 5 minuten inkoken tot een gebonden saus. Breng op smaak met citroensap, zout en peper.
- Dep de zalmfilets droog en bestrooi met zout en peper. Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de zalm 3–4 minuten per kant (afhankelijk van dikte) totdat hij net gaar is en een mooie goudbruine korst heeft.
- Serveer de aardappelen met de preisaus en een stuk zalm erop. Garneer met verse dille en een schijfje citroen.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 545 kcal |
| Eiwit | 42 g |
| Koolhydraten | 42 g |
| Vet | 22 g |
| Vezels | 6 g |
Tips
- Vervang de room door crème fraîche voor een frissere smaak.
- Controleer de garing van de zalm door even in het dikste deel te drukken: hij moet net niet meer doorschijnen.
Gekopieerd!
Meer recepten deze week
- maandag Aziatische woknoedels met prei, paddenstoelen en wokgroenten Vega
- maandag Teriyaki kipschnitzels met wokgroenten en verse noedels Kip
- maandag Spaghetti bolognese met courgette en vers geraspte kaas Vlees
- dinsdag Mediterrane penne met geroosterde courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- dinsdag Mediterrane doradefilet uit de oven met prei, courgette en aardappelen Vis
- dinsdag Teriyaki scharrelkip met wokgroenten en verse noedels Kip
- woensdag Hollandse zuurkoolstamppot met gegrilde prei en boerenkaas Vega
- woensdag Hollands rundergehakt met aardappelovenschaal en rauwkost Vlees
- donderdag Midden-Oosterse geroosterde aubergine met kikkererwten, couscous en komkommer-tzatziki Vega
- donderdag Marokkaanse kipovenschotel met aardappelen en prei Kip
- vrijdag Mexicaanse courgette-paprika taco's met zwarte bonen en rauwkost Vega
- vrijdag Geroosterde zalmfilet met komkommer-tzatziki en aardappelen Vis
- vrijdag Marokkaanse scharrelkip met courgette, komkommer-yoghurt en bulgur Kip
- zaterdag Italiaanse paddenstoelen-prei risotto met geraspte kaas Vega
- zaterdag Mediterrane doradefilet met geroosterde aubergine en puntpaprika Vis
- zaterdag Italiaanse rundergehakt bolognese met tagliatelle en courgette Vlees
- zondag Provençaalse groenteovenschotel met courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- zondag Gegratineerde prei met grillworst en aardappelpuree Vlees
- soep Stevige groentesoep met prei, paddenstoelen en aardappelen Vega
- soep Romige zalmsoep met prei, wortel en dille Vis
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.