Gebakken zalmfilet met romige preisaus en aardappelen
donderdag

Gebakken zalmfilet met romige preisaus en aardappelen

Nederlands

visgezondbonus
Bereidingstijd 35 min
Porties 4
Kosten p.p. €5.50
Calorieën 545 kcal
Porties:

Bonusproducten deze week

  • BONUS Alle AH Verse zalmfilet zonder huid
  • BONUS AH Prei
  • BONUS AH Biologisch aardappelen 1 kilo

Voedingswaarden per portie

545 kcal
42g eiwit
42g koolhydraten
22g vet
6g vezels

Ingrediënten

Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.

  • 4 zalmfilets (ca. 150g per stuk, AH Verse zalmfilet) 🌟
  • 2 preistengels (ca. 400g), in halve ringen 🌟
  • 800g AH Biologisch aardappelen, geschild in partjes 🌟
  • 1 el olijfolie
  • 1 el roomboter
  • 200 ml slagroom of kookroom
  • 1 sjalot, fijngehakt
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 150 ml visbouillon (van een blokje)
  • 1 el Dijon-mosterd
  • Sap van ½ citroen
  • Verse dille
  • Zout en peper

Bereiding

  1. Kook de aardappelpartjes in gezouten water gaar in 20 minuten. Laat uitlekken.
  2. Maak de preisaus: smelt de boter in een steelpan en fruit de sjalot en knoflook 2 minuten. Voeg de prei toe en stoof 6 minuten zachtjes. Schenk de bouillon en room erbij, roer de mosterd erdoor en laat 5 minuten inkoken tot een gebonden saus. Breng op smaak met citroensap, zout en peper.
  3. Dep de zalmfilets droog en bestrooi met zout en peper. Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de zalm 3–4 minuten per kant (afhankelijk van dikte) totdat hij net gaar is en een mooie goudbruine korst heeft.
  4. Serveer de aardappelen met de preisaus en een stuk zalm erop. Garneer met verse dille en een schijfje citroen.

Voedingswaarden per portie

NutriëntHoeveelheid
Calorieën545 kcal
Eiwit42 g
Koolhydraten42 g
Vet22 g
Vezels6 g

Tips

  • Vervang de room door crème fraîche voor een frissere smaak.
  • Controleer de garing van de zalm door even in het dikste deel te drukken: hij moet net niet meer doorschijnen.
Gekopieerd!

Meer recepten deze week

De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.