Italiaanse rundergehakt bolognese met tagliatelle en courgette
Italiaans
Bereidingstijd 40 min
Porties 4
Kosten p.p. €3.50
Calorieën 540 kcal
Porties:
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Rundergehakt
- BONUS AH Specialiteitenrasp
Voedingswaarden per portie
540 kcal
34g eiwit
58g koolhydraten
18g vet
9g vezels
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 500g AH Rundergehakt 🌟
- 1 AH Biologisch courgette, in kleine blokjes 🌟
- 50g geraspte Italiaanse kaas (AH Specialiteitenrasp) 🌟
- 350g tagliatelle
- 400g passata
- 2 el tomatenpuree
- 1 ui, gesnipperd
- 2 teentjes knoflook, geperst
- 1 wortel, fijn gesneden
- 1 stengel bleekselderij, fijn gesneden
- 150ml rode wijn of kippenbouillon
- 1 tl gedroogde oregano
- 1 tl gedroogde basilicum
- 1 el AH Olijfolie 🌟
- Zout en peper
Bereiding
- Verhit olijfolie in een diepe pan. Fruit ui, knoflook, wortel en selderij 5 minuten zacht.
- Voeg rundergehakt toe en bak rul en bruin, ca. 7 minuten. Giet overtollig vet af.
- Voeg courgette toe en bak 3 minuten mee. Roer tomatenpuree erdoor en bak 1 minuut.
- Schenk rode wijn erbij, laat 2 minuten koken. Voeg passata, oregano en basilicum toe.
- Laat bolognese 20 minuten sudderen op laag vuur, af en toe roeren. Breng op smaak.
- Kook tagliatelle gaar. Verdeel over borden met bolognese en bestrooi rijkelijk met geraspte kaas.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 540 kcal |
| Eiwit | 34 g |
| Koolhydraten | 58 g |
| Vet | 18 g |
| Vezels | 9 g |
Tips
- Bolognese wordt beter van lang sudderen. Heb je meer tijd? Laat 45-60 minuten pruttelen op de laagste stand.
- Maak een dubbele portie en vries de helft in — bolognese is tot 3 maanden houdbaar in de vriezer.
Gekopieerd!
Meer recepten deze week
- maandag Aziatische woknoedels met prei, paddenstoelen en wokgroenten Vega
- maandag Teriyaki kipschnitzels met wokgroenten en verse noedels Kip
- maandag Spaghetti bolognese met courgette en vers geraspte kaas Vlees
- dinsdag Mediterrane penne met geroosterde courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- dinsdag Mediterrane doradefilet uit de oven met prei, courgette en aardappelen Vis
- dinsdag Teriyaki scharrelkip met wokgroenten en verse noedels Kip
- woensdag Hollandse zuurkoolstamppot met gegrilde prei en boerenkaas Vega
- woensdag Hollands rundergehakt met aardappelovenschaal en rauwkost Vlees
- donderdag Midden-Oosterse geroosterde aubergine met kikkererwten, couscous en komkommer-tzatziki Vega
- donderdag Gebakken zalmfilet met romige preisaus en aardappelen Vis
- donderdag Marokkaanse kipovenschotel met aardappelen en prei Kip
- vrijdag Mexicaanse courgette-paprika taco's met zwarte bonen en rauwkost Vega
- vrijdag Geroosterde zalmfilet met komkommer-tzatziki en aardappelen Vis
- vrijdag Marokkaanse scharrelkip met courgette, komkommer-yoghurt en bulgur Kip
- zaterdag Italiaanse paddenstoelen-prei risotto met geraspte kaas Vega
- zaterdag Mediterrane doradefilet met geroosterde aubergine en puntpaprika Vis
- zondag Provençaalse groenteovenschotel met courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- zondag Gegratineerde prei met grillworst en aardappelpuree Vlees
- soep Stevige groentesoep met prei, paddenstoelen en aardappelen Vega
- soep Romige zalmsoep met prei, wortel en dille Vis
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.