Teriyaki scharrelkip met wokgroenten en verse noedels
Aziatisch
Bereidingstijd 30 min
Porties 4
Kosten p.p. €3.75
Calorieën 525 kcal
Porties:
Bonusproducten deze week
- BONUS Alle AH Scharrelkipschnitzels 2 stuks
- BONUS Alle AH Wokgroenten 400 gram
- BONUS Alle AH Verse noedels of woksauzen
Voedingswaarden per portie
525 kcal
44g eiwit
55g koolhydraten
12g vet
7g vezels
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 2 pakjes AH Scharrelkipschnitzels (ca. 500g totaal), in reepjes gesneden 🌟
- 400g AH Wokgroenten 🌟
- 400g verse noedels (AH Verse noedels) 🌟
- 4 el AH woksaus teriyaki 🌟
- 2 el zonnebloemolie
- 3 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 cm verse gember, geraspt
- 2 el sojasaus
- 1 el honing
- 1 el sesamolie
- 1 el sesamzaad
- 2 lente-uitjes, in ringen
Bereiding
- Meng de kipfiletreepjes met 2 el teriyakisaus, de helft van de knoflook en de gember. Laat 10 minuten marineren.
- Verhit een wok op hoog vuur met 1 el olie. Bak de kip in 5–6 minuten rondom goudbruin en gaar. Haal uit de wok en zet apart.
- Voeg de resterende olie toe aan de wok. Roerbak de wokgroenten met de rest van de knoflook 4 minuten op hoog vuur.
- Voeg de verse noedels toe en schep alles om. Giet de resterende teriyakisaus en de sojasaus erover. Roerbak 2 minuten.
- Schep de kip terug in de wok en meng alles goed. Bedruppel met honing en sesamolie.
- Verdeel over 4 borden en garneer met sesamzaad en lente-ui.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 525 kcal |
| Eiwit | 44 g |
| Koolhydraten | 55 g |
| Vet | 12 g |
| Vezels | 7 g |
Tips
- Snijd de kip in gelijkmatige reepjes van ca. 1 cm voor een gelijkmatige garing.
- Lekker met een schijfje limoen en wat verse koriander.
Gekopieerd!
Meer recepten deze week
- maandag Aziatische woknoedels met prei, paddenstoelen en wokgroenten Vega
- maandag Teriyaki kipschnitzels met wokgroenten en verse noedels Kip
- maandag Spaghetti bolognese met courgette en vers geraspte kaas Vlees
- dinsdag Mediterrane penne met geroosterde courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- dinsdag Mediterrane doradefilet uit de oven met prei, courgette en aardappelen Vis
- woensdag Hollandse zuurkoolstamppot met gegrilde prei en boerenkaas Vega
- woensdag Hollands rundergehakt met aardappelovenschaal en rauwkost Vlees
- donderdag Midden-Oosterse geroosterde aubergine met kikkererwten, couscous en komkommer-tzatziki Vega
- donderdag Gebakken zalmfilet met romige preisaus en aardappelen Vis
- donderdag Marokkaanse kipovenschotel met aardappelen en prei Kip
- vrijdag Mexicaanse courgette-paprika taco's met zwarte bonen en rauwkost Vega
- vrijdag Geroosterde zalmfilet met komkommer-tzatziki en aardappelen Vis
- vrijdag Marokkaanse scharrelkip met courgette, komkommer-yoghurt en bulgur Kip
- zaterdag Italiaanse paddenstoelen-prei risotto met geraspte kaas Vega
- zaterdag Mediterrane doradefilet met geroosterde aubergine en puntpaprika Vis
- zaterdag Italiaanse rundergehakt bolognese met tagliatelle en courgette Vlees
- zondag Provençaalse groenteovenschotel met courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- zondag Gegratineerde prei met grillworst en aardappelpuree Vlees
- soep Stevige groentesoep met prei, paddenstoelen en aardappelen Vega
- soep Romige zalmsoep met prei, wortel en dille Vis
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.