Teriyaki kipschnitzels met wokgroenten en verse noedels
Aziatisch
Bereidingstijd 30 min
Porties 4
Kosten p.p. €3.25
Calorieën 470 kcal
Porties:
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Scharrelkipschnitzels
- BONUS AH Wokgroenten
- BONUS AH Verse noedels
Voedingswaarden per portie
470 kcal
38g eiwit
48g koolhydraten
13g vet
7g vezels
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 2 pak AH Scharrelkipschnitzels (4 stuks totaal) 🌟
- 400g AH Wokgroenten 🌟
- 300g verse einoedels (AH Verse noedels) 🌟
- 4 el teriyakisaus
- 1 el sojasaus
- 1 tl honing
- 1 el sesamolie
- 1 el zonnebloemolie
- 2 teentjes knoflook, geperst
- 1 cm verse gember, geraspt
- 2 stengels bosui, in ringen
- 1 el sesamzaadjes
Bereiding
- Meng teriyakisaus met sojasaus, honing, knoflook en gember. Leg kipschnitzels erin en marineer minimaal 10 minuten.
- Kook verse noedels 2 minuten in ruim kokend water. Giet af en houd warm.
- Verhit zonnebloemolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Bak kipschnitzels 4-5 minuten per kant tot goudbruin en gaar. Laat 2 minuten rusten, snijd in reepjes.
- Roerbak wokgroenten in sesamolie in een aparte pan of wok op hoog vuur, 5 minuten. Kruid met extra sojasaus naar smaak.
- Verdeel noedels en wokgroenten over borden. Leg kipreepjes erop en bedruppel met rest van de marinade. Garneer met bosui en sesamzaadjes.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 470 kcal |
| Eiwit | 38 g |
| Koolhydraten | 48 g |
| Vet | 13 g |
| Vezels | 7 g |
Tips
- De scharrelkipschnitzels zijn in de aanbieding: 2 pakken voor €4,99. Zo heb je genoeg voor 4 personen.
- Restjes zijn de volgende dag koud lekker als lunchsalade.
Gekopieerd!
Meer recepten deze week
- maandag Aziatische woknoedels met prei, paddenstoelen en wokgroenten Vega
- maandag Spaghetti bolognese met courgette en vers geraspte kaas Vlees
- dinsdag Mediterrane penne met geroosterde courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- dinsdag Mediterrane doradefilet uit de oven met prei, courgette en aardappelen Vis
- dinsdag Teriyaki scharrelkip met wokgroenten en verse noedels Kip
- woensdag Hollandse zuurkoolstamppot met gegrilde prei en boerenkaas Vega
- woensdag Hollands rundergehakt met aardappelovenschaal en rauwkost Vlees
- donderdag Midden-Oosterse geroosterde aubergine met kikkererwten, couscous en komkommer-tzatziki Vega
- donderdag Gebakken zalmfilet met romige preisaus en aardappelen Vis
- donderdag Marokkaanse kipovenschotel met aardappelen en prei Kip
- vrijdag Mexicaanse courgette-paprika taco's met zwarte bonen en rauwkost Vega
- vrijdag Geroosterde zalmfilet met komkommer-tzatziki en aardappelen Vis
- vrijdag Marokkaanse scharrelkip met courgette, komkommer-yoghurt en bulgur Kip
- zaterdag Italiaanse paddenstoelen-prei risotto met geraspte kaas Vega
- zaterdag Mediterrane doradefilet met geroosterde aubergine en puntpaprika Vis
- zaterdag Italiaanse rundergehakt bolognese met tagliatelle en courgette Vlees
- zondag Provençaalse groenteovenschotel met courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- zondag Gegratineerde prei met grillworst en aardappelpuree Vlees
- soep Stevige groentesoep met prei, paddenstoelen en aardappelen Vega
- soep Romige zalmsoep met prei, wortel en dille Vis
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.