Stevige groentesoep met prei, paddenstoelen en aardappelen
Nederlands
Bereidingstijd 35 min
Porties 4
Kosten p.p. €2.25
Calorieën 245 kcal
Porties:
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Prei
- BONUS AH Biologisch paddenstoelen
- BONUS AH Biologisch aardappelen
Voedingswaarden per portie
245 kcal
8g eiwit
32g koolhydraten
9g vet
10g vezels
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 2 stengels AH Prei (ca. 300g), in ringen 🌟
- 250g AH Biologisch paddenstoelen, in plakjes 🌟
- 400g AH Biologisch aardappelen, in blokjes van 1 cm 🌟
- 2 wortelen (ca. 200g), in blokjes
- 2 stengels bleekselderij, in plakjes
- 1 ui, fijngesneden
- 2 teentjes knoflook, geperst
- 1,2 liter groentebouillon
- 2 el olijfolie
- 1 laurierblad
- 1 tl gedroogde tijm
- Verse peterselie, gehakt
- Zout en peper
Bereiding
- Verhit olijfolie in een grote soeppan. Fruit ui en knoflook 3 minuten op middelhoog vuur.
- Voeg prei, wortelen en bleekselderij toe. Bak 5 minuten mee tot de groenten beginnen te slinken.
- Voeg aardappelblokjes, paddenstoelen, laurierblad en tijm toe. Roer goed door.
- Schenk de bouillon erbij en breng aan de kook. Laat 20 minuten zachtjes koken met deksel schuin op de pan, tot de aardappelen gaar zijn.
- Verwijder het laurierblad. Breng op smaak met zout en peper.
- Schep in kommen en garneer met verse peterselie.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 245 kcal |
| Eiwit | 8 g |
| Koolhydraten | 32 g |
| Vet | 9 g |
| Vezels | 10 g |
Tips
- Prei en aardappelen zijn allebei in de bonus, waardoor deze soep extra voordelig is.
- Maak een dubbele portie en vries de rest in voor een snelle maaltijd doordeweeks.
Gekopieerd!
Meer recepten deze week
- maandag Aziatische woknoedels met prei, paddenstoelen en wokgroenten Vega
- maandag Teriyaki kipschnitzels met wokgroenten en verse noedels Kip
- maandag Spaghetti bolognese met courgette en vers geraspte kaas Vlees
- dinsdag Mediterrane penne met geroosterde courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- dinsdag Mediterrane doradefilet uit de oven met prei, courgette en aardappelen Vis
- dinsdag Teriyaki scharrelkip met wokgroenten en verse noedels Kip
- woensdag Hollandse zuurkoolstamppot met gegrilde prei en boerenkaas Vega
- woensdag Hollands rundergehakt met aardappelovenschaal en rauwkost Vlees
- donderdag Midden-Oosterse geroosterde aubergine met kikkererwten, couscous en komkommer-tzatziki Vega
- donderdag Gebakken zalmfilet met romige preisaus en aardappelen Vis
- donderdag Marokkaanse kipovenschotel met aardappelen en prei Kip
- vrijdag Mexicaanse courgette-paprika taco's met zwarte bonen en rauwkost Vega
- vrijdag Geroosterde zalmfilet met komkommer-tzatziki en aardappelen Vis
- vrijdag Marokkaanse scharrelkip met courgette, komkommer-yoghurt en bulgur Kip
- zaterdag Italiaanse paddenstoelen-prei risotto met geraspte kaas Vega
- zaterdag Mediterrane doradefilet met geroosterde aubergine en puntpaprika Vis
- zaterdag Italiaanse rundergehakt bolognese met tagliatelle en courgette Vlees
- zondag Provençaalse groenteovenschotel met courgette, aubergine en paddenstoelen Vega
- zondag Gegratineerde prei met grillworst en aardappelpuree Vlees
- soep Romige zalmsoep met prei, wortel en dille Vis
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.