Hongaarse paprikapan met witte bonen, puntpaprika en zure room
Hongaars
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Sweet Palermo rode puntpaprika 30% korting
- BONUS Hak Witte bonen in tomatensaus 1 + 1 gratis
- BONUS AH Geschrapte worteltjes VOOR 0.99
- AH Sweet Palermo rode puntpaprika: €3.19 (bespaar €1.37)
- Hak Witte bonen in tomatensaus: €2.59
- AH Geschrapte worteltjes: €1.29 → €0.99 (bespaar €0.30)
Serveer de paprikapan als dip-schaal met stukjes gekookte aardappel ernaast — zelf dopen werkt beter dan alles door elkaar op het bord.
3 dagen in de koelkast, 2 maanden in de vriezer (de crème fraîche pas ná het ontdooien erdoor roeren).
Een Hongaarse Kékfrankos (Blaufränkisch): soepele tannines en peperige rode vruchten die het gerookte paprikapoeder oppakken.
Voedingswaarden per portie
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 400g rode puntpaprika, in repen 🌟
- 2 blikken witte bonen in tomatensaus (2x 400g) 🌟
- 300g geschrapte worteltjes, in plakjes 🌟
- 2 uien, in halve ringen
- 3 tenen knoflook, fijngesneden
- 2 el paprikapoeder edelzoet
- 1 tl gerookt paprikapoeder
- 200ml crème fraîche
- 2 el zonnebloemolie
- 600g krielaardappelen
- 15g platte peterselie, grof gehakt
Bereiding
- Kook de krielaardappelen in 18-20 minuten gaar in ruim gezouten water en giet ze af.
- Verhit ondertussen de zonnebloemolie in een ruime hapjespan op middelhoog vuur en smoor de uien 6-8 minuten tot ze zacht, glazig en aan de randen goudbruin gekarameliseerd zijn — dit is de smaakbasis, haast je hier niet.
- Voeg de paprikareepjes en de worteltjes toe en bak ze 5 minuten mee tot de paprika slap wordt en hier en daar bruine plekjes krijgt.
- Draai het vuur laag, roer de knoflook en beide soorten paprikapoeder er 30 seconden door zodat de specerijen hun aroma afgeven zonder te verbranden.
- Schenk de witte bonen met hun tomatensaus erbij, breng aan de kook en laat het geheel 8 minuten zachtjes sudderen tot de saus is ingedikt. Breng op smaak met zout en peper.
- Haal de pan van het vuur en roer de helft van de crème fraîche erdoor. Serveer met de krielaardappelen, een lepel witte crème fraîche in het midden en een royale hand gehakte peterselie voor kleurcontrast en frisheid.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 525 kcal |
| Eiwit | 15 g |
| Koolhydraten | 65 g |
| Vet | 18 g |
| Vezels | 14 g |
Tips
- Lekker met extra groenten! Roer in de laatste minuut nog 150g fijngesneden spitskool of een handvol sperziebonen mee — die passen prima bij het paprikapoeder en tillen het bord ruim boven de 250g groente per persoon.
- Roer paprikapoeder nooit in een gloeiendhete pan: boven ongeveer 150°C verbrandt het en wordt het bitter. Vuur laag, 30 seconden, dan pas vocht erbij.
- De tomatensaus bij de bonen levert gratis umami; heb je toch een zoutere smaak nodig, gebruik dan een half groentebouillonblokje in plaats van los zout.
Meer recepten deze week
- maandag Ligurische pasta met pesto, sperziebonen en spinazie Vega
- maandag Japanse yakitori-kip met wortel, paksoi en sesam Kip
- dinsdag Scandinavische krieltjessalade met gerookte zalm, sperziebonen en dille Vis
- woensdag Napolitaanse bloemkoolschotel met tomaat, mozzarella en krokante panko Vega
- woensdag Oostenrijkse schnitzel met geroosterde worteltjes, sperziebonen en citroenboter Vlees
- donderdag Israëlische couscousschaal met geroosterde puntpaprika, kikkererwten en hummus Vega
- donderdag Baskische kiphaasjes met puntpaprika, tomaat en gerookt paprikapoeder Kip
- vrijdag Tex-Mex wraps met gekruide kikkererwten, paprika en avocadocrème Vega
- vrijdag Romige spaghetti met gerookte zalmsnippers, spinazie en citroenrasp Vis
- zaterdag Bloemkoolsteaks van de barbecue met chimichurri en kikkererwtensalade Vega
- zaterdag Catalaanse varkenshaas van de plancha met romesco, druiven en snijbonen Vlees
- zondag Ovenschotel van macaroni met bloemkool, broccoli en kaassaus Vega
- zondag Elzasser wraptaart met gerookte ham, gekarameliseerde ui en kruidenkaas Vlees
- soep-1-vega Thaise kokossoep met krokante tofu, bloemkool en wokgroente Vega
- soep-2 Mexicaanse tortillasoep met kip, maïs en tomaat Kip
- eenpans-1 Indonesische nasi uit de wok met roerei, doperwtjes en wokgroente Vega
- eenpans-3 Tunesische shakshuka met puntpaprika, kikkererwten en ei Vega
- eenpans-5 Galicische vispan met kabeljauw, witte bonen en snijbonen Vis
- eenpans-4 Griekse ovenschaal met kipfilethaasjes, sperziebonen en feta Kip
- eenpans-2 Andijviestamppot uit één pan met gerookte ham en roomkaas Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.