Catalaanse escalivada van de grill met witte bonen en romesco
Catalaans
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Courgette 2 voor 0.99
- BONUS AH Paprika mix VOOR 1.49
- BONUS AH Liefde & Passie Spelt volkoren gesneden VOOR 2.49
- AH Courgette: €1.29 → €0.95 (bespaar €0.34)
- AH Paprika mix: €1.99
- AH Liefde & Passie Spelt volkoren gesneden: €3.19
Laat kinderen de romesco zelf op hun geroosterde brood smeren en er groente op stapelen — een zelfgebouwde tosti eet nu eenmaal makkelijker weg.
3 dagen in de koelkast, romesco 5 dagen apart; niet geschikt voor de vriezer
Een Spaanse Garnacha rosado: stevig fruit en een licht bittertje dat aansluit bij de rokerige, gegrilde groenten.
Voedingswaarden per portie
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 2 aubergines (ca. 500g), in dikke plakken
- 400g paprika mix (rood, geel en groen), gehalveerd 🌟
- 2 courgettes (ca. 500g), in de lengte in plakken 🌟
- 1 rode ui, in dikke ringen
- 1 blik witte bonen (400g), afgespoeld en uitgelekt
- 4 sneden volkoren speltbrood 🌟
- 60g amandelen
- 3 tenen knoflook
- 1 el sherryazijn
- 1 tl gerookt paprikapoeder
- 2 el tomatenpuree
- 20g verse peterselie, grof gehakt
- olijfolie, zout en peper
Bereiding
- Steek de barbecue aan en laat de kolen uitgloeien tot een gelijkmatige, matig hete gloed (of verhit een grillpan op middelhoog vuur).
- Rooster de amandelen 3 minuten droog in een koekenpan op middelhoog vuur tot ze goudbruin geuren; houd ze apart voor de romesco.
- Bestrijk de aubergine-, courgette- en paprikahelften en de uiringen met olijfolie en bestrooi ze met zout en peper.
- Grill de paprika’s 12-14 minuten met de velkant op het rooster tot ze zwartgeblakerd zijn; leg ze daarna 5 minuten afgedekt onder folie en trek het vel eraf. Grill de aubergine- en courgetteplakken en de uiringen 4-5 minuten per kant tot ze duidelijke grillstrepen hebben en zacht zijn vanbinnen.
- Maal voor de romesco de geroosterde amandelen met de knoflook, een derde van de gegrilde paprika, de tomatenpuree, het gerookte paprikapoeder, de sherryazijn, 4 el olijfolie, zout en peper in een keukenmachine tot een grove, smeuïge saus.
- Snijd de gegrilde groenten in repen en schep ze in een schaal door elkaar met de witte bonen, een scheut olijfolie, zout en peper — nog lauwwarm, dan nemen de bonen de rooksmaak op.
- Grill de sneden speltbrood 1 minuut per kant tot ze knapperig zijn.
- Lepel de romesco onderop een grote schaal, schep de escalivada met bonen erop, strooi de peterselie erover en serveer met het geroosterde speltbrood, een draai peper en een laatste straaltje olijfolie.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 520 kcal |
| Eiwit | 17 g |
| Koolhydraten | 58 g |
| Vet | 22 g |
| Vezels | 16 g |
Tips
- Maak de romesco een dag vooruit: hij wordt alleen maar voller van smaak en is ook heerlijk bij gegrilde vis of kip.
- Geen barbecue? In een grillpan op middelhoog vuur lukt het ook, of onder de ovengrill op 240°C — de paprika’s blakeren dan in ongeveer 15 minuten.
Meer recepten deze week
- maandag Napolitaanse pasta met courgette, spinazie en romige tomatensaus Vega
- maandag Milanese kipschnitzel met sperziebonen, tomatensalade en krieltjes Kip
- dinsdag Libanese sperziebonen in tomatensaus met witte bonen en speltbrood Vega
- dinsdag Andalusische ovenschotel met tilapia, paprika en krieltjes Vis
- woensdag Indonesische gado-gado met sperziebonen, wortel en pindadressing Vega
- woensdag Hongaarse gehaktpan met paprika, wortel en rijst Vlees
- donderdag Marokkaanse couscous met geroosterde bloemkool, broccoli en mandarijn Vega
- donderdag Hongaarse lecsó met grillworst, paprika en volkoren speltbrood Vlees
- vrijdag Californische bowl met geroosterde bloemkool-broccoli, quinoa en zomerfruit Vega
- vrijdag Scandinavische zalm met krieltjes, sperziebonen en zomerse bessendressing Vis
- zaterdag Provençaalse varkenshaas van de grill met kruidenboter en krieltjes Vlees
- zondag Emiliaanse courgettelasagne met spinazie, ricotta en champignons Vega
- zondag Peruaanse kipspiesjes van de barbecue met druivensalsa en quinoa Kip
- soep-1-vega Turkse rode linzensoep met wortel, spinazie en citroen Vega
- soep-2 Nederlandse andijviesoep met aardappel, grillworst en mosterd Vlees
- eenpans-1 Japanse yakisoba-wok met tofu, roerbakgroenten en sesam Vega
- eenpans-2 Ligurische tortelloni-pan met snijbonen, kerstomaat en pesto Vega
- eenpans-3 Baskische ovenschaal met kabeljauw, paprika, courgette en knoflookboter Vis
- eenpans-4 Griekse ovenschaal met kipschnitzel, sperziebonen, tomaat en feta Kip
- eenpans-5 Texaanse grillplaat met gegrilde beenham, maïskolven en coleslaw Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.