Catalaanse escalivada van de grill met witte bonen en romesco
zaterdag

Catalaanse escalivada van de grill met witte bonen en romesco

Catalaans

vegetarischbbqgrillengezondbonus
Bereidingstijd 50 min
Porties 4
Kosten p.p. €3.37
Calorieën 520 kcal
Porties:

Bonusproducten deze week

  • BONUS AH Courgette 📦 2 voor 0.99
  • BONUS AH Paprika mix 💰 VOOR 1.49
  • BONUS AH Liefde & Passie Spelt volkoren gesneden 💰 VOOR 2.49
Kindertip

Laat kinderen de romesco zelf op hun geroosterde brood smeren en er groente op stapelen — een zelfgebouwde tosti eet nu eenmaal makkelijker weg.

Meal prep & bewaren

3 dagen in de koelkast, romesco 5 dagen apart; niet geschikt voor de vriezer

Wijnadvies

Een Spaanse Garnacha rosado: stevig fruit en een licht bittertje dat aansluit bij de rokerige, gegrilde groenten.

Voedingswaarden per portie

520 kcal
17g eiwit
58g koolhydraten
22g vet
16g vezels

Ingrediënten

Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.

  • 2 aubergines (ca. 500g), in dikke plakken
  • 400g paprika mix (rood, geel en groen), gehalveerd 🌟
  • 2 courgettes (ca. 500g), in de lengte in plakken 🌟
  • 1 rode ui, in dikke ringen
  • 1 blik witte bonen (400g), afgespoeld en uitgelekt
  • 4 sneden volkoren speltbrood 🌟
  • 60g amandelen
  • 3 tenen knoflook
  • 1 el sherryazijn
  • 1 tl gerookt paprikapoeder
  • 2 el tomatenpuree
  • 20g verse peterselie, grof gehakt
  • olijfolie, zout en peper

Bereiding

  1. Steek de barbecue aan en laat de kolen uitgloeien tot een gelijkmatige, matig hete gloed (of verhit een grillpan op middelhoog vuur).
  2. Rooster de amandelen 3 minuten droog in een koekenpan op middelhoog vuur tot ze goudbruin geuren; houd ze apart voor de romesco.
  3. Bestrijk de aubergine-, courgette- en paprikahelften en de uiringen met olijfolie en bestrooi ze met zout en peper.
  4. Grill de paprika’s 12-14 minuten met de velkant op het rooster tot ze zwartgeblakerd zijn; leg ze daarna 5 minuten afgedekt onder folie en trek het vel eraf. Grill de aubergine- en courgetteplakken en de uiringen 4-5 minuten per kant tot ze duidelijke grillstrepen hebben en zacht zijn vanbinnen.
  5. Maal voor de romesco de geroosterde amandelen met de knoflook, een derde van de gegrilde paprika, de tomatenpuree, het gerookte paprikapoeder, de sherryazijn, 4 el olijfolie, zout en peper in een keukenmachine tot een grove, smeuïge saus.
  6. Snijd de gegrilde groenten in repen en schep ze in een schaal door elkaar met de witte bonen, een scheut olijfolie, zout en peper — nog lauwwarm, dan nemen de bonen de rooksmaak op.
  7. Grill de sneden speltbrood 1 minuut per kant tot ze knapperig zijn.
  8. Lepel de romesco onderop een grote schaal, schep de escalivada met bonen erop, strooi de peterselie erover en serveer met het geroosterde speltbrood, een draai peper en een laatste straaltje olijfolie.

Voedingswaarden per portie

NutriëntHoeveelheid
Calorieën520 kcal
Eiwit17 g
Koolhydraten58 g
Vet22 g
Vezels16 g

Tips

  • Maak de romesco een dag vooruit: hij wordt alleen maar voller van smaak en is ook heerlijk bij gegrilde vis of kip.
  • Geen barbecue? In een grillpan op middelhoog vuur lukt het ook, of onder de ovengrill op 240°C — de paprika’s blakeren dan in ongeveer 15 minuten.
Gekopieerd!

Meer recepten deze week

De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.