Tiroolse pan met aardappelschijfjes, grillworst en gesmoorde witlof
Tirools
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Aardappelschijfjes VOOR 0.89
- BONUS AH Grillworst 100 GRAM VOOR 1.69
- BONUS AH Witlof VOOR 1.99
- AH Aardappelschijfjes: €1.19 → €0.89 (bespaar €0.30)
- AH Grillworst: €2.79
- AH Witlof: €2.29 → €1.99 (bespaar €0.30)
Dit recept maak je op één pan — minimale afwas, maximale smaak.
Bak de witlof met het snijvlak naar beneden goudbruin voor je hem smoort — door dat karamelliseren verdwijnt de bittere kant die kinderen juist tegenhoudt.
2 dagen in de koelkast; niet invriezen (de aardappelschijfjes worden melig)
Een droge Grüner Veltliner — zijn peperige frisheid snijdt door het vet van de grillworst en de gesmolten kaas heen.
Voedingswaarden per portie
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 600g aardappelschijfjes 🌟
- 300g grillworst, in plakken van 1 cm 🌟
- 500g witlof (4 stronkjes), gehalveerd 🌟
- 250g boerenkool, grof gesneden
- 1 grote ui (150g), in halve ringen
- 2 el grove mosterd
- 2 el zonnebloemolie
- 100g geraspte belegen kaas
Bereiding
- Verhit de zonnebloemolie in een grote koekenpan op middelhoog tot hoog vuur tot hij glanzend uitvloeit — laat hem niet walmen — en bak de aardappelschijfjes 8 minuten goudbruin en krokant; schep ze pas om als de onderkant echt kleur heeft.
- Schep de ui erdoor en bak 3 minuten mee tot de randjes karamelliseren en zoet worden.
- Schuif alles opzij en leg de gehalveerde witlof met het snijvlak naar beneden in de pan. Braad ze 3 minuten aan tot het snijvlak diep goudbruin is — dat bruinen temt de bitterheid — en schep ze dan door de aardappels.
- Voeg de boerenkool en de grillworstplakken toe, dek de pan af en smoor alles 5 minuten op middelhoog vuur tot de boerenkool geslonken is en de worst goed heet en aan de randen krokant is (grillworst is voorgegaard, dus doorwarmen volstaat).
- Roer de mosterd erdoor, strooi de geraspte kaas over de pan, dek nog 2 minuten af tot de kaas smelt en serveer rechtstreeks uit de pan met versgemalen zwarte peper over de kaasdraden — het diepgroen van de boerenkool tegen het goudbruin maakt het bord af.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 600 kcal |
| Eiwit | 24 g |
| Koolhydraten | 46 g |
| Vet | 34 g |
| Vezels | 8 g |
Tips
- Lekker met extra groenten! Roer in stap 4 nog 150g gehalveerde spruitjes of een handvol spinazie mee — die passen prima bij mosterd en kaas en tillen de portie boven de 250g groente.
- Voor een vegetarische versie vervang je de grillworst door plantaardige grillworst; die bak je in stap 4 even mee tot hij krokante randjes heeft.
- Geen boerenkool in huis? Restjes spitskool of andijvie uit de koelkast werken net zo goed in stap 4.
Meer recepten deze week
- maandag Hongaarse paprikapan met bloemkool, krieltjes en zure room Vega
- maandag Elzasser ovenschotel met witlof, beenham en mosterdroom Vlees
- dinsdag Ligurische volkoren spaghetti met pesto, sperziebonen en krieltjes Vega
- dinsdag Japanse katsu-kipschnitzel met rijst en knapperige wortel-slasalade Kip
- woensdag Levantijnse couscous met geroosterde pompoen, kikkererwten en mandarijn Vega
- woensdag Baskische pangasius met piperade van paprika, olijven en aardappelpartjes Vis
- donderdag Hutspot met gebakken kastanjechampignons en plantaardige grillworst Vega
- donderdag Gegrilde saté-kipschnitzel met pindasaus, BBQ-krieltjes en wokgroente Kip
- vrijdag Griekse wraptaart met hummus, geroosterde Italiaanse groenten en feta Vega
- vrijdag Provençaalse kabeljauw uit de oven met aardappelschijfjes, sperziebonen en kruidenboter Vis
- zaterdag Turkse groentespiesjes van de barbecue met BBQ-krieltjes en muntdip Vega
- zaterdag Koreaanse varkenshaas van de barbecue met gegrilde witlof en ijsbergsla-wraps Vlees
- zondag Piemontese lasagne met kastanjechampignons, boerenkool en pestoroom Vega
- zondag Perzische gehaktballetjes uit de oven met geroosterde pompoen, wortel en rode druiven Vlees
- soep-1-vega Vlaamse bloemkoolsoep met mosterd, pestodrizzle en volkoren croutons Vega
- soep-2 Bretonse vissoep met pangasius, venkel en mini krieltjes Vis
- eenpans-1 Chinese wok met tofu, sperziebonen en pindanoedels Vega
- eenpans-3 Andalusische ovenschaal met bloemkool, kikkererwten en knoflookolijven Vega
- eenpans-4 Cajun kippan met kastanjechampignons, paprika en BBQ-krieltjes Kip
- eenpans-5 Vietnamese caramel-varkensgehakt met noedels en wokgroente Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.