Catalaanse escalivada van de barbecue met bloemkool, krieltjes en amandeldressing
Catalaans
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Krieltjes
- BONUS AH Bloemkool
- BONUS AH Olijfolie extra vierge
Laat de kinderen het geblakerde velletje van de paprika's pellen — dat is heerlijk vies werk, en wie zelf pelt proeft daarna altijd.
3 dagen in de koelkast (smaakt de volgende dag nog beter); niet invriezen
Een frisse Catalaanse rosé van Garnacha: het rode fruit en de lichte kruidigheid houden stand tegen de rokerige gegrilde groenten.
Voedingswaarden per portie
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 3 rode paprika’s (ca. 400g)
- 2 aubergines (ca. 500g)
- 2 rode uien (ca. 200g)
- 400g bloemkoolroosjes 🌟
- 750g krieltjes 🌟
- 1 blik witte bonen (400g), uitgelekt
- 30g amandelen, grof gehakt
- 1 el tomatenpuree
- 1 el sherryazijn
- 2 teentjes knoflook
- 3 el olijfolie extra vierge 🌟
- 20g platte peterselie, grof gehakt
Bereiding
- Steek de barbecue aan en laat de kolen doorgloeien tot ze grijs zijn, of verwarm een gasbarbecue op hoge stand.
- Kook de krieltjes intussen 12 minuten in water met zout tot ze net gaar zijn, giet af en laat droogstomen — voorgekookte krieltjes grillen straks in een handomdraai.
- Gril de hele paprika’s, de aubergines en de gehalveerde rode uien 20 à 25 minuten op directe hitte boven de kolen; keer ze regelmatig tot de schil rondom zwartgeblakerd is en de groenten zacht aanvoelen. Doe ze in een kom, dek af met folie en laat 10 minuten stomen.
- Gril ondertussen de bloemkoolroosjes en de krieltjes in een grillmandje of op een plancha-plaat 8 à 10 minuten met wat olijfolie tot ze goudbruine, geblakerde randjes hebben.
- Rooster de amandelen 2 minuten droog in een pannetje op het rooster of op het fornuis tot ze geuren.
- Pel de geblakerde schil van de paprika’s en de aubergines, scheur het vruchtvlees in repen en snijd de ui in partjes.
- Klop de tomatenpuree, de sherryazijn, de geperste knoflook en 2 el olijfolie met een snuf zout tot een dressing; die tomatenpuree geeft de gegrilde groenten de umami-diepte die ze nodig hebben.
- Schik de gegrilde groenten met de krieltjes, de bloemkool en de witte bonen op een grote schaal, lepel de dressing eroverheen en meng voorzichtig.
- Strooi de geroosterde amandelen en de peterselie erover en maak af met een scheutje olijfolie — het knapperige amandelschaafsel tegen de zachte gegrilde groente is precies het textuurverschil dat dit gerecht draagt.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 450 kcal |
| Eiwit | 13 g |
| Koolhydraten | 51 g |
| Vet | 11 g |
| Vezels | 11 g |
Tips
- Geen barbecue? Rooster de groenten dan 35 minuten op 230°C in de oven; de smaak is minder rokerig maar even zoet.
- Deze schotel is op kamertemperatuur op zijn best en blijft uren goed op tafel staan — ideaal als iedereen op een ander moment aanschuift.
- Maak een dubbele portie: koude escalivada op geroosterd brood is de lekkerste lunch van het weekend.
Meer recepten deze week
- maandag Siciliaanse koude pastasalade met gegrilde courgette, kerstomaat en pesto Vega
- maandag Vietnamese kipsalade met spitskool, wortel en geroosterde pinda's Kip
- dinsdag Libanese geroosterde bloemkool met bulgur, kikkererwten en tahin Vega
- dinsdag Deense krieltjessalade met gerookte zalm, sperziebonen en dille Vis
- woensdag Californische zomerbowl met quinoa, perzik, blauwe bessen en feta Vega
- woensdag Milanese varkensschnitzel met krieltjes, gegrilde courgette en tomaat-basilicumsalade Vlees
- donderdag Provençaalse orzo-ovenschotel met courgette, paprika en feta Vega
- donderdag Marokkaanse kip met perzik, sperziebonen en couscous Kip
- vrijdag Japanse sobasalade met komkommer, edamame en sesam Vega
- vrijdag Chinese sinaasappelkip met wokgroente en rijst Kip
- zaterdag Texaanse barbecueburgers met gegrilde maïs, bakaardappeltjes en coleslaw Vlees
- zondag Napolitaanse courgette-parmigiana met tomaat, mozzarella en basilicum Vega
- zondag Baskische zalm van de plancha met piperade en aardappelpartjes Vis
- soep-1-vega Andalusische gazpacho met tomaat, paprika en nectarine Vega
- soep-2 Hollandse zomergroentesoep met gehaktballetjes en krieltjes Vlees
- eenpans-1 Toscaanse pan met witte bonen, geroosterde bloemkool en rucola Vega
- eenpans-3 Indonesische tofu-wok met wokgroente, champignons en pindasaus Vega
- eenpans-2 Bretonse pan met gerookte zalmsnippers, krieltjes en doperwten Vis
- eenpans-5 Mexicaanse kip-fajitapan met paprika, knapperige sla en chilidip Kip
- eenpans-4 Hongaarse ovenschotel met paprika, courgette en grillworst Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.