Catalaanse escalivada van de barbecue met bloemkool, krieltjes en amandeldressing
zaterdag

Catalaanse escalivada van de barbecue met bloemkool, krieltjes en amandeldressing

Catalaans

vegetarischbbqgrillenbonus
Bereidingstijd 55 min
Porties 4
Kosten p.p. €3.06
Calorieën 450 kcal
Porties:

Bonusproducten deze week

  • BONUS AH Krieltjes
  • BONUS AH Bloemkool
  • BONUS AH Olijfolie extra vierge
Kindertip

Laat de kinderen het geblakerde velletje van de paprika's pellen — dat is heerlijk vies werk, en wie zelf pelt proeft daarna altijd.

Meal prep & bewaren

3 dagen in de koelkast (smaakt de volgende dag nog beter); niet invriezen

Wijnadvies

Een frisse Catalaanse rosé van Garnacha: het rode fruit en de lichte kruidigheid houden stand tegen de rokerige gegrilde groenten.

Settesoli Pinot grigio blush rosé (1.50 EURO KORTING) — in de bonus!

Voedingswaarden per portie

450 kcal
13g eiwit
51g koolhydraten
11g vet
11g vezels

Ingrediënten

Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.

  • 3 rode paprika’s (ca. 400g)
  • 2 aubergines (ca. 500g)
  • 2 rode uien (ca. 200g)
  • 400g bloemkoolroosjes 🌟
  • 750g krieltjes 🌟
  • 1 blik witte bonen (400g), uitgelekt
  • 30g amandelen, grof gehakt
  • 1 el tomatenpuree
  • 1 el sherryazijn
  • 2 teentjes knoflook
  • 3 el olijfolie extra vierge 🌟
  • 20g platte peterselie, grof gehakt

Bereiding

  1. Steek de barbecue aan en laat de kolen doorgloeien tot ze grijs zijn, of verwarm een gasbarbecue op hoge stand.
  2. Kook de krieltjes intussen 12 minuten in water met zout tot ze net gaar zijn, giet af en laat droogstomen — voorgekookte krieltjes grillen straks in een handomdraai.
  3. Gril de hele paprika’s, de aubergines en de gehalveerde rode uien 20 à 25 minuten op directe hitte boven de kolen; keer ze regelmatig tot de schil rondom zwartgeblakerd is en de groenten zacht aanvoelen. Doe ze in een kom, dek af met folie en laat 10 minuten stomen.
  4. Gril ondertussen de bloemkoolroosjes en de krieltjes in een grillmandje of op een plancha-plaat 8 à 10 minuten met wat olijfolie tot ze goudbruine, geblakerde randjes hebben.
  5. Rooster de amandelen 2 minuten droog in een pannetje op het rooster of op het fornuis tot ze geuren.
  6. Pel de geblakerde schil van de paprika’s en de aubergines, scheur het vruchtvlees in repen en snijd de ui in partjes.
  7. Klop de tomatenpuree, de sherryazijn, de geperste knoflook en 2 el olijfolie met een snuf zout tot een dressing; die tomatenpuree geeft de gegrilde groenten de umami-diepte die ze nodig hebben.
  8. Schik de gegrilde groenten met de krieltjes, de bloemkool en de witte bonen op een grote schaal, lepel de dressing eroverheen en meng voorzichtig.
  9. Strooi de geroosterde amandelen en de peterselie erover en maak af met een scheutje olijfolie — het knapperige amandelschaafsel tegen de zachte gegrilde groente is precies het textuurverschil dat dit gerecht draagt.

Voedingswaarden per portie

NutriëntHoeveelheid
Calorieën450 kcal
Eiwit13 g
Koolhydraten51 g
Vet11 g
Vezels11 g

Tips

  • Geen barbecue? Rooster de groenten dan 35 minuten op 230°C in de oven; de smaak is minder rokerig maar even zoet.
  • Deze schotel is op kamertemperatuur op zijn best en blijft uren goed op tafel staan — ideaal als iedereen op een ander moment aanschuift.
  • Maak een dubbele portie: koude escalivada op geroosterd brood is de lekkerste lunch van het weekend.
Gekopieerd!

Meer recepten deze week

De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.