Scandinavische gerookte forelsoep met spinazie en dille
soep-2

Scandinavische gerookte forelsoep met spinazie en dille

Scandinavisch

vissoeplentebonusanti-verspilling
Bereidingstijd 25 min
Porties 4
Kosten p.p. €2.97
Calorieën 295 kcal
Porties:

Bonusproducten deze week

  • BONUS AH Gerookte forel 🏷️ 30% korting
  • BONUS AH Spinazie 450 gram 💰 voor 1.49
  • BONUS AH Iets kruimige aardappel 3 kilo 2e gratis
Kindertip

Schep eerst een schaaltje 'witte' soep voor de kinderen (zonder spinazie pureren) en garneer met losse forelvlokjes — ze mogen zelf 'visjes' erin scheppen.

Meal prep & bewaren

2 dagen in de koelkast, niet invriezen (forel en crème fraîche worden korrelig na ontdooien)

Wijnadvies

Een droge Riesling uit de Moezel met zijn frisse zuren en lichte minerale toets is de klassieke partner bij gerookte vis en dille.

Winzer Krems Kremstal Grüner Veltliner (2 voor 13.58) — in de bonus!

Voedingswaarden per portie

295 kcal
18g eiwit
28g koolhydraten
12g vet
5g vezels

Ingrediënten

Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.

  • 1 el olijfolie
  • 200g gerookte forelfilet, in vlokjes 🌟
  • 450g verse spinazie, gewassen 🌟
  • 600g iets kruimige aardappelen, in blokjes 🌟
  • 1 ui, fijngesneden
  • 1 liter visbouillon (of groentebouillon)
  • 200ml crème fraîche
  • 2 el verse dille, fijngehakt
  • rasp en sap van 1 citroen, peper

Bereiding

  1. Fruit de ui in een soeppan met een scheut olijfolie 4 minuten tot zacht en lichtgoud.
  2. Voeg de aardappelblokjes toe, bak 2 minuten mee en schenk de bouillon erbij. Kook 12 minuten tot de aardappel zacht is.
  3. Roer de spinazie er handenvol per keer doorheen tot net geslonken (1-2 minuten).
  4. Klop de crème fraîche los met een scheut hete bouillon en roer dat door de soep — niet meer laten koken (anders schift de room).
  5. Breng op smaak met citroensap, citroenrasp en versgemalen peper. Proef of er nog zout bij moet (de forel is al zout).
  6. Verdeel de forelvlokjes over 4 diepe borden, schep de hete soep eroverheen en bestrooi royaal met dille voor frisheid en kleurcontrast.

Voedingswaarden per portie

NutriëntHoeveelheid
Calorieën295 kcal
Eiwit18 g
Koolhydraten28 g
Vet12 g
Vezels5 g

Tips

  • Goede anti-verspillingstip: kleine restjes spinazie of aardappel uit de weekmenu’s gaan hier moeiteloos in.
  • Vervang gerookte forel door gerookte makreel of haring (ook in de bonus) voor een steviger smaakprofiel.
Gekopieerd!

Meer recepten deze week

De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.