Salade van gerookte makreel met krieltjes en radijs
dinsdag

Salade van gerookte makreel met krieltjes en radijs

Hollands-mediterraan

vissaladelentebonus
Bereidingstijd 25 min
Porties 4
Kosten p.p. €3.10
Calorieën 470 kcal
Porties:

Bonusproducten deze week

  • BONUS Alle AH Gerookte forel, Atka-makreel of haring
  • BONUS AH Iets kruimige aardappel 3 kilo 2e gratis
  • BONUS Alle AH Salades 175 gram 📦 2 voor 3.75
Kindertip

Vorm de krieltjes met de hand tot een schaaltje en vul met de makreel — kinderen vinden 'aardappel-bootjes' veel spannender dan een gewone salade.

Meal prep & bewaren

1 dag in de koelkast; krieltjes apart bewaren en koud meenemen of kort opwarmen

Wijnadvies

Een droge Riesling met minerale tonen balanceert het rokerige van de makreel en het frisse van de radijs perfect.

Winzer Krems Kremstal Grüner Veltliner (2 voor 13.58) — in de bonus!

Voedingswaarden per portie

470 kcal
28g eiwit
38g koolhydraten
22g vet
7g vezels

Ingrediënten

Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.

  • 300g gerookte makreelfilet (zonder huid) 🌟
  • 800g krieltjes 🌟
  • 2 zakjes AH Salade (veldsla of rucola) 350g 🌟
  • 1 bos radijs (ongeveer 200g)
  • 100ml crème fraîche
  • 2 el yoghurt
  • 1 el grove mosterd
  • 1 citroen (rasp en sap)
  • 1 bosje verse dille
  • olijfolie, peper en zout

Bereiding

  1. Was de krieltjes en kook ze in 15 minuten gaar in ruim gezouten water. Giet af, halveer de grootste en hussel met 1 el olijfolie en peper.
  2. Snijd ondertussen de radijsjes in dunne plakjes (mandoline werkt fijn). Hak de dille fijn.
  3. Klop in een kommetje de crème fraîche, yoghurt, mosterd, citroensap en helft van de dille tot een dressing. Breng op smaak met peper en zout.
  4. Pluk de gerookte makreel in grote stukken; verwijder eventuele graten. Het roken levert al volop umami — je hoeft hier niets aan toe te voegen.
  5. Verdeel de sla over vier borden, schep de lauwwarme krieltjes en plakjes radijs erover. Verdeel de makreel en lepel de mosterddressing eroverheen. Eindig met de rest van de dille, citroenrasp en versgemalen peper voor frisheid en kleurcontrast tegen het oranje van de vis.

Voedingswaarden per portie

NutriëntHoeveelheid
Calorieën470 kcal
Eiwit28 g
Koolhydraten38 g
Vet22 g
Vezels7 g

Tips

  • Lauwwarme krieltjes nemen de dressing veel beter op dan koude — neem ze pas net van het vuur.
  • Geen dille? Bieslook of peterselie werken net zo goed; vermijd basilicum, dat past niet bij gerookte vis.
Gekopieerd!

Meer recepten deze week

De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.