Salade van gerookte makreel met krieltjes en radijs
Hollands-mediterraan
Bonusproducten deze week
- BONUS Alle AH Gerookte forel, Atka-makreel of haring
- BONUS AH Iets kruimige aardappel 3 kilo 2e gratis
- BONUS Alle AH Salades 175 gram 2 voor 3.75
Vorm de krieltjes met de hand tot een schaaltje en vul met de makreel — kinderen vinden 'aardappel-bootjes' veel spannender dan een gewone salade.
1 dag in de koelkast; krieltjes apart bewaren en koud meenemen of kort opwarmen
Een droge Riesling met minerale tonen balanceert het rokerige van de makreel en het frisse van de radijs perfect.
Voedingswaarden per portie
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 300g gerookte makreelfilet (zonder huid) 🌟
- 800g krieltjes 🌟
- 2 zakjes AH Salade (veldsla of rucola) 350g 🌟
- 1 bos radijs (ongeveer 200g)
- 100ml crème fraîche
- 2 el yoghurt
- 1 el grove mosterd
- 1 citroen (rasp en sap)
- 1 bosje verse dille
- olijfolie, peper en zout
Bereiding
- Was de krieltjes en kook ze in 15 minuten gaar in ruim gezouten water. Giet af, halveer de grootste en hussel met 1 el olijfolie en peper.
- Snijd ondertussen de radijsjes in dunne plakjes (mandoline werkt fijn). Hak de dille fijn.
- Klop in een kommetje de crème fraîche, yoghurt, mosterd, citroensap en helft van de dille tot een dressing. Breng op smaak met peper en zout.
- Pluk de gerookte makreel in grote stukken; verwijder eventuele graten. Het roken levert al volop umami — je hoeft hier niets aan toe te voegen.
- Verdeel de sla over vier borden, schep de lauwwarme krieltjes en plakjes radijs erover. Verdeel de makreel en lepel de mosterddressing eroverheen. Eindig met de rest van de dille, citroenrasp en versgemalen peper voor frisheid en kleurcontrast tegen het oranje van de vis.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 470 kcal |
| Eiwit | 28 g |
| Koolhydraten | 38 g |
| Vet | 22 g |
| Vezels | 7 g |
Tips
- Lauwwarme krieltjes nemen de dressing veel beter op dan koude — neem ze pas net van het vuur.
- Geen dille? Bieslook of peterselie werken net zo goed; vermijd basilicum, dat past niet bij gerookte vis.
Meer recepten deze week
- maandag Pasta primavera met witte asperges en spinazie Vega
- maandag Kipschnitzel met geroosterde aardappelpartjes en snijbonen Kip
- dinsdag Frisse couscoussalade met aardbeien en geroosterde noten Vega
- woensdag Pasta al limone met courgette en pijnboompitten Vega
- woensdag Hongaarse varkensschnitzel-ovenschotel met paprika en aardappel Vlees
- donderdag Aziatische roerbaknoedels met tofu en cashewnoten Vega
- donderdag Kipschnitzel met witte asperges en jonge aardappelen in roomboter Kip
- vrijdag Verse pizza met courgette, spinazie en geraspte kaas Vega
- vrijdag Zalm-poké bowl met mango, edamame en lente-ui Vis
- zaterdag BBQ-spiesjes van courgette, paprika en kruidige Heks'nkaas-tomaatjes Vega
- zaterdag BBQ Angus diamanthaas met chimichurri en geroosterde aardappel Vlees
- zondag Lasagne van courgette, spinazie en geraspte Italiaanse kaas Vega
- zondag BBQ-runderhamburger op brioche met aardappelsalade en gegrilde paprika Vlees
- soep-1-vega Romige witte aspergesoep met aardappel en bieslook Vega
- soep-2 Scandinavische gerookte forelsoep met spinazie en dille Vis
- eenpans-1 Thaise rode groentecurry met paksoi, kikkererwten en geroosterde cashewnoten Vega
- eenpans-3 Mediterrane courgette-frittata met feta en spinazie uit de pan Vega
- eenpans-4 Romige kipschnitzel met kruidige kaas-saus, spinazie en cherrytomaat Kip
- eenpans-2 Hongaarse varkensschnitzels met krieltjes en zoete paprika Vlees
- eenpans-5 BBQ runderburgers met gegrilde snijbonen, paprika en frisse rauwkost Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.